Een nieuwe richtlijn van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) waarschuwt tegen het gebruik van suikervervangers als oplossing voor gewichtscontrole. Sterker nog, het gebruik van suikervervangers kan het risico op hart- en vaatziekten, type 2 diabetes (suikerziekte) en overlijden zelfs vergroten!

### Wat zijn suikervervangers?

Suikervervangers zijn zoetstoffen zoals *aspartaam, sacharine, stevia en sucralose*. Deze zoetstoffen zonder suiker worden toegevoegd aan voedsel om suiker te vervangen. Het idee hierachter is dat overmatige suikerinname een belangrijke oorzaak is van overgewicht en obesitas. Daarom leek het logisch om suiker te vervangen door zoetstoffen zonder suiker. Dit heeft geleid tot een toenemend gebruik van suikervervangers in de afgelopen jaren. Hoewel werd gedacht dat suikervervangers zouden leiden tot minder calorie-inname en dus zouden helpen bij het voorkómen van overgewicht, is dit nooit wetenschappelijk bewezen.

### Waarom zijn suikervervangers dan niet goed?
Volgens dr. Sylvetsky, een specialist op het gebied van voeding en beweging, is er steeds meer bewijs dat **suikervervangers juist een negatieve invloed kunnen hebben op het ontwikkelen van chronische ziektes zoals obesitas**. Dr. Francesco Branca, directeur van de afdeling voeding en voedselveiligheid bij de WHO, benadrukt dat het verminderen van de totale zoetigheid in ons dieet van groter belang is om onze gezondheid te verbeteren.

\
[Onderzoekers in Frankrijk](https://www.bmj.com/content/378/bmj-2022-071204) hebben suikervervangers in verband gebracht met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Tussen 2009 en 2021 werden meer dan 100.000 mensen ondervraagd over hun dieet. Gedurende twee jaar werd hun eetpatroon gevolgd om hun gemiddelde voedingsgewoonten te bepalen. Met deze gegevens hebben de onderzoekers gekeken naar de relatie tussen het gebruik van suikervervangers en het risico op hart- en vaatziekten. Hieruit bleek onder andere dat mensen die suikervervangers consumeerden **een hoger risico op een beroerte** hadden vergeleken met mensen die geen suikervervangers gebruikten.


### De nieuwe WHO-richtlijn 

De nieuwe WHO-richtlijn is gebaseerd op een overzichtsartikel waarin 234 wetenschappelijke onderzoeken van over de hele wereld met elkaar zijn vergeleken. Andere vergelijkbare studies laten zien dat het gebruik van suikervervangers *op korte termijn* kan leiden tot gewichtsverlies, maar *op lange termijn* juist het risico op suikerziekte, hart- en vaatziekten en overlijden kan vergroten. 

\
**De belangrijkste punten over suikervervangers op een rij:**
- Het gebruik van suikervervangers gedurende minder dan 3 maanden kan mogelijk het gewicht en BMI verlagen, maar alleen als ze worden gebruikt om de hoeveelheid suiker in voedsel te verminderen. Als suikervervangers echter worden toegevoegd om voedsel zoeter te maken zonder suiker te vervangen, is er geen kortdurend positief effect. Dit komt doordat **suikervervangers niet zorgen voor een verzadigd gevoel**, wat kan leiden tot een hogere calorie-inname op andere manieren om dit 'gemis' te compenseren. Het gebruik van suikervervangers gedurende minder dan 3 maanden heeft geen invloed op de bloedsuiker- of insulinespiegels.
- Langdurige studies, soms wel tot 10 jaar, tonen aan dat frequent gebruik van suikervervangers in verband kan worden gebracht met een **verhoogd risico op obesitas, suikerziekte en hart- en vaatziekten**. 
- Specifiek voor zwangere vrouwen is er een verband gevonden tussen het gebruik van suikervervangers en vroeggeboorte van de baby.  

\
Het is belangrijk om op te merken dat de richtlijn aangeeft dat het bewijs voor deze bevindingen niet volledig sluitend is, aangezien sommige studies kleine aantallen deelnemers bevatten. Daarom moet deze nieuwe WHO-richtlijn worden beschouwd als een aanbeveling en niet als een bewezen feit.

### Conclusie
In lijn met de WHO-richtlijn is het raadzaam **voeding en dranken te kiezen zonder toegevoegde suikers of suikervervangers**. Vooral bij kinderen moet het gebruik van suiker en suikervervangers zoveel mogelijk worden beperkt, aangezien zij hun smaakvoorkeuren nog ontwikkelen. Door kinderen op jonge leeftijd minder bloot te stellen aan zoete smaken, zullen ze op volwassen leeftijd minder behoefte hebben aan voedsel met suiker of suikervervangers. Op deze manier kunnen de negatieve gevolgen van suiker en suikervervangers worden voorkómen.


### Bronnen
Dit NVOO-artikel is een vertaling van [een Engels artikel](https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2806276) waarin de nieuwe WHO-richtlijn wordt samengevat. Voor gedetailleerde informatie verwijzen we naar de volledige WHO-richtlijn, die [hier](https://www.who.int/publications/i/item/9789240046429) te vinden is. 


large_Suikervervangers.png

medium_Suikervervangers.png

small_Suikervervangers.png

thumbnail_Suikervervangers.png

Suikervervangers.png

Dit artikel gaat over de risico's van suikervervangers. De nieuwe richtlijn van de wereldgezondheidsorganisatie (WHO) over suikervervangers wordt in dit artikel besproken.

Suikervervangers mogelijk niet zo gunstig voor gewichtscontrole!?

Recentelijk hebben onderzoekers een groot onderzoek gepubliceerd over **voedingsmiddelen en hun rol bij het ontstaan van suikerziekte**. Ze analyseerden gegevens uit 184 landen over het aantal nieuwe gevallen van suikerziekte in 2018, in combinatie met de inname van 11 verschillende voedingsmiddelen: volkoren granen, niet-volkoren granen, fruit, noten en zaden, groente, bewerkt vlees, rood vlees, yoghurt, suikerhoudende dranken en aardappelen. 
\
De onderzoekers wilden niet alleen weten welke voedingsmiddelen invloed hebben op het ontwikkelen van suikerziekte, maar ook of dit verschilt tussen werelddelen, stedelijke of landelijke regio’s, opleidingsniveaus, geslacht, en leeftijdsgroepen. 

\
In dit artikel bespreken we alleen de resultaten voor **hoge-inkomenslanden**, zoals Nederland. Het onderzoek is gepubliceerd in het wetenschapsblad Nature en je kunt het [hier](https://www.nature.com/articles/s41591-023-02278-8)  vinden. 

### De bevindingen 
Uit het onderzoek blijkt dat maar liefst **bijna 75% van de nieuwe gevallen van suikerziekte in 2018 te wijten was aan een ongezonde voedingsinname van de 11 onderzochte voedingsmiddelen.** De grootste boosdoeners zijn het te veel eten van *bewerkt vlees, rood vlees en suikerhoudende dranken* en het te weinig eten van *volkoren granen en yoghurt*. 

\
De onderzoekers hebben ook gekeken naar de mogelijke verschillen in de invloed van voeding op het ontstaan van suikerziekte bij mensen, afhankelijk van hun regio, geslacht, opleidingsniveau en leeftijdsgroep. Ze vonden dat een ongezond dieet meer effect heeft op het ontstaan van suikerziekte bij mensen die in landelijke regio’s wonen dan bij mensen in stedelijke regio’s. Bovendien had een ongezond dieet meer invloed op het ontstaan van suikerziekte bij mannen dan bij vrouwen, en bij lageropgeleiden dan bij hogeropgeleiden. 
\
Tot slot kwam uit het onderzoek naar voren dat een ongezond dieet op jonge leeftijd een veel grotere rol speelt bij het ontstaan van suikerziekte dan op latere leeftijd. 

### Conclusie
De onderzoekers concluderen dat een **ongezond dieet een belangrijke oorzaak is voor het ontstaan van suikerziekte**. Dit heeft niet alleen te maken met hoe het dieet het lichaamsgewicht beïnvloedt. Uit de resultaten blijkt dat het te weinig eten van gezonde voedingsmiddelen, zoals yoghurt, ook een rol kan spelen bij het ontstaan van suikerziekte. Dit komt door bepaalde stoffen in gezonde voedingsmiddelen die onder andere een positief effect hebben op de _glucose-insuline balans_. **Om suikerziekte te voorkomen, is het dus niet alleen belangrijk om slechte voedingsmiddelen (zoals bewerkt vlees, rood vlees en suikerhoudende dranken) te vermijden, maar ook om voldoende gezonde voedingsmiddelen (zoals volkoren granen en yoghurt) te eten**. 

\
Verder concluderen de onderzoekers dat de invloed van voeding op het ontstaan van suikerziekte het grootst is bij laagopgeleiden en mensen die in landelijke regio’s wonen. Deze groepen hebben vooral behoefte aan meer informatie over gezonde dieetkeuzes om suikerziekte te voorkomen. Vooral jonge mensen hebben baat bij het eten van een gezond dieet, omdat het dieet op jonge leeftijd grotendeels het risico op suikerziekte bepaalt. 


### Verder lezen? 
Op de kennisbank hebben we al een aantal artikelen gepubliceerd over het belang van een gezond dieet: 
1.	https://www.nvoo.nl/artikel/wat-kan-ik-zelf-doen-tegen-overgewicht-of-obesitas
2.	https://www.nvoo.nl/artikel/oorzaken-van-overgewicht-en-obesitas
3.	https://www.nvoo.nl/artikel/het-jojo-effect

### Bronnen: 
1.	O’Hearn, M., Lara-Castor, L., Cudhea, F., Miller, V., Reedy, J., Shi, P., ... & Mozaffarian, D. (2023). Incident type 2 diabetes attributable to suboptimal diet in 184 countries. Nature Medicine, 1-14.


large_gezonde voeding.jpg

medium_gezonde voeding.jpg

small_gezonde voeding.jpg

thumbnail_gezonde voeding.jpg

gezonde voeding.jpg

Een samenvatting van recent verschenen onderzoek over gezonde en ongezonde voedingsmiddelen en hun rol bij het ontwikkelen van suikerziekte

Wetenschappelijk onderzoek naar het effect van voedingsmiddelen op het ontwikkelen van suikerziekte 

### Wat is het jojo-effect?

De term _jojo-effect_ verwijst naar een cyclus van herhaaldelijk afvallen en weer aankomen in lichaamsgewicht. Door bijvoorbeeld streng te diëten lukt het iemand dan om af te vallen, maar na het loslaten van het strenge dieet komt het afgevallen gewicht er weer bij. 
\
Vaak probeert men dan steeds weer op dieet te gaan, waardoor deze cyclus zich herhaalt en diegene daardoor binnen een korte tijd steeds wisselend in gewicht toe- en afneemt. 
\
Dit roept naast vele frustraties ook vragen op. Namelijk: **Hoe ontstaat dit jojo-effect en hoe kan je dan het beste blijvend afvallen?** 


### Biologische adaptatie
Het jojo-effect ontstaat door biologische aanpassingen van het lichaam tijdens het afvallen, ook wel: **biologische adaptatie**. 

\
Een voorbeeld van deze biologische adaptie is de **verlaging van het energieverbruik** tijdens een periode van afvallen. Normaal gesproken is er in het lichaam een balans tussen energie-inname en energieverbruik, zodat je gewicht hetzelfde blijft. Bij mensen die leven met obesitas kan deze _energiebalans_ echter verstoord raken (zie ook dit [uitlegfilmpje](https://www.nvoo.nl/artikel/uitlegfilmpje-over-obesitas)). De energie-inname is dan hoger dan het energieverbruik, waardoor je in gewicht aankomt. Een streng dieet kan ervoor zorgen dat het energieverbruik van je lichaam nog verder omlaag gaat. Dit komt doordat het lichaam tijdens het diëten energie gaat besparen, in een poging het gewicht stabiel te houden ondanks dat de energie-inname lager is. Hierdoor is het ontzettend moeilijk om af te vallen. Ook komen mensen hierdoor na het volgen van een streng dieet vaak weer aan, vaak zelfs ook juist méér dan het begingewicht. 

\
Een ander voorbeeld van biologische adaptatie is dat gewichtsverlies het **hongergevoel versterkt**. Dit komt doordat het lichaam tijdens afvallen méér van het het hormoon *ghreline* aanmaakt, en minder van onder andere het hormoon *leptine*. Ghreline wordt in de maag aangemaakt. Dit hormoon stimuleert het hongergevoel als de maag leeg is. De aanmaak ervan neemt toe bij gewichtsverlies, waardoor je dus meer honger hebt tijdens het afvallen. Leptine wordt gemaakt door vetcellen, en dit hormoon stimuleert het gevoel van verzadiging na het eten. Tijdens gewichtsverlies wordt er minder leptine aangemaakt, waardoor je dus ook minder snel verzadigd raakt. Dit maakt afvallen, en het behouden van een lager lichaamsgewicht na afvallen, lastig. Ook kunnen mensen die leven met obesitas last hebben van **leptineresistentie**: het lichaam reageert dan niet goed op het hormoon, waardoor het hongergevoel nog sterker is en gewichtsverlies vaak van korte duur is. 


### Omgevingsfactoren
Naast biologische adaptie van het lichaam speelt de omgeving van iemand die probeert af te vallen een grote rol. Het is bijvoorbeeld lastig om een dieet vol te houden als je thuis de enige bent die het dieet volgt of als er in de winkel vooral ongezonde voedingsproducten betaalbaar of in de aanbieding zijn. Daarnaast zijn beweging, overmatig alcoholgebruik en slaap ook belangrijk bij gewichtsverlies en/of -toename.  


### Gecombineerde leefstijlinterventie (GLI)
Dus, hoe kan je dan het beste afvallen?  Om gewichtsverlies vol te houden is het belangrijk om de werking van het jojo-effect in gedachten te houden. In korte tijd veel proberen af te vallen is niet de beste manier, omdat dan de biologische adaptatie fors aan gaat staan. Je lichaam werkt je afvalpoging dan tegen! 
\
Het is beter is om je leefstijl in kleine stapjes steeds iets gezonder te maken, op een manier die je vol kunt houden op de lange termijn. Dan is er minder kans op het jojo-effect. 

\
Je leefstijl zelfstandig aanpassen is erg moeilijk. Het gaat vaak beter als je je omgeving erbij betrekt. Ook kan je naar de huisarts gaan om een verwijzing naar een **gecombineerde leefstijlinterventie** (GLI) te vragen. Een GLI is een programma waarbij mensen die leven met overgewicht of obesitas begeleiding krijgen in gezond afvallen. Je krijgt dan advies over gezond eten, gezond bewegen en gedragsverandering, zodat je **een gezonde leefstijl krijgt en deze ook kunt behouden**. De focus ligt dus zowel op _gewichtsverlies_ als _gewichtsbehoud_. 
\
[Hier](https://www.nvoo.nl/artikel/de-gecombineerde-leefstijlinterventie-(gli)) vind je meer informatie over de GLI.

\
Bronnen: 
1.	Contreras, R. E., Schriever, S. C., & Pfluger, P. T. (2019). Physiological and Epigenetic Features of Yoyo Dieting and Weight Control. Frontiers in genetics, 10, 1015. https://doi.org/10.3389/fgene.2019.01015
2.	Ochner, C. N., Tsai, A. G., Kushner, R. F., & Wadden, T. A. (2015). Treating obesity seriously: when recommendations for lifestyle change confront biological adaptations. The lancet. Diabetes & endocrinology, 3(4), 232–234. https://doi.org/10.1016/S2213-8587(15)00009-1

\
_Dit artikel is geschreven op 21 april 2023._




large_5304676130_cd9749c0f8_o.jpg

medium_5304676130_cd9749c0f8_o.jpg

small_5304676130_cd9749c0f8_o.jpg

thumbnail_5304676130_cd9749c0f8_o.jpg

5304676130_cd9749c0f8_o.jpg

Een uitleg over waar het jojo-effect nou precies door komt, en hoe je dit kunt proberen te voorkomen.

Het jojo-effect

### Wat is een GLI?
Een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) is een behandeling voor mensen die leven met overgewicht of obesitas. In een GLI-programma krijgen deelnemers alleen en/of in een groep begeleiding van een coach om hun **leefstijl gezonder te maken en te houden**. De behandeling duurt twee jaar, en bestaat uit twee fasen. De eerste fase richt zich onder andere op voeding, beweging, het slaappatroon en omgaan met stress. Daarna volgt een onderhoudsfase, met als doel om het nieuw aangeleerde gedrag lang vol te houden. 

\
Een GLI moet worden gedaan bij een van de zeven erkende programma’s. Dit zijn: 
-	Samen Sportief in Beweging
-	De BeweegKuur
-	SLIMMER
-	CooL (Coaching op Leefstijl)
-	X-Fittt GLI
-	Keer Diabetes2 Om
-	Keer Diabetes2 Om-GLI-Online

\
De laatste twee uit dit rijtje zijn speciaal bedoeld voor mensen met suikerziekte. 
\
Onderaan dit artikel vind je een link met de locaties waar deze programma’s worden aangeboden. 
### Voor wie is de GLI?
Ten eerste komen **alle mensen met obesitas** (BMI boven 30 kg/m2) in aanmerking voor de GLI. De GLI is ook voor **mensen met overgewicht** (BMI boven 25 kg/m2) **die hierdoor gezondheidsproblemen hebben**. Dit kan bijvoorbeeld een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, suikerziekte type 2, of een vergrote buikomvang zijn. Een vergrote buikomvang betekent hier meer dan 102 cm bij mannen en meer dan 88 cm bij vrouwen. 
\
Jongeren vanaf 16 jaar kunnen bij uitzondering ook deelnemen aan een GLI, maar er bestaat geen speciale GLI voor jongeren.

\
Je kunt alleen deelnemen aan een GLI als je **huisarts** je hiervoor heeft verwezen. Ook een medisch specialist kan je naar een GLI verwijzen, maar dan moet meestal ook contact met de huisarts worden gezocht. Voordat je kunt starten met een GLI wordt eerst bekeken welke factoren bij jou een rol spelen bij het overgewicht. 

### Wordt de GLI vergoed? 
Een GLI wordt **vergoed vanuit de basisverzekering** als het wordt gedaan bij een van de erkende GLI-programma’s na doorverwijzing door een huisarts. Een belangrijke opmerking hierbij is dat alleen de GLI zelf vergoed wordt, maar de manier waarop je lichaamsbeweging doet niet. Een abonnement bij bijvoorbeeld een sportschool moet je dus zelf betalen. In sommige gemeenten kan dit wel met korting of gratis. De GLI-aanbieder moet de deelnemers helpen met het vinden van een plek voor lichamelijke beweging.
### Verder lezen
[Hier](https://www.loketgezondleven.nl/gezondheidsthema/overgewicht/gecombineerde-leefstijlinterventie/kaartje-aanbod-GLI) vind je een GLI-aanbieder bij jou in de buurt. 

Wil je meer weten over de GLI? Volg dan de volgende links:
\
[Gecombineerde leefstijlinterventie | Loketgezondleven.nl](https://www.loketgezondleven.nl/gezondheidsthema/overgewicht/gecombineerde-leefstijlinterventie)
\
[Veelgestelde vragen gecombineerde leefstijlinterventie | Loketgezondleven.nl](https://www.loketgezondleven.nl/gezondheidsthema/overgewicht/gecombineerde-leefstijlinterventie/veelgestelde-vragen-gecombineerde-leefstijlinterventie)

\
Ben je benieuwd naar persoonlijke ervaringen van iemand die een GLI-programma volgt? 
\
O-buddy **Serena** volgt het CooL-programma. In haar blogs voor de NVOO deelt ze haar ervaringen. [Hier](https://www.nvoo.nl/artikel/blog:-ervaringsdeskundige-serena) vind je haar eerste blog!


large_Czech Volleyball.1387.jpg

medium_Czech Volleyball.1387.jpg

small_Czech Volleyball.1387.jpg

thumbnail_Czech Volleyball.1387.jpg

Czech Volleyball.1387.jpg

Een samenvatting over wat de gecombineerde leefstijlinterventie (ook wel: GLI) precies inhoudt.

De gecombineerde leefstijlinterventie (GLI)

*In haar blogs neemt O-buddy Serena ons mee in haar ervaringen met het GLI-programma Coaching op Leefstijl (CooL). [Hier](https://www.nvoo.nl/artikel/blog:-ervaringsdeskundige-serena) kan je blog 1 vinden, waarin ze zichzelf voorstelt.*

### Het eerste individuele gesprek
Dinsdag 13 december was het dan zover: na een aantal groepsbijeenkomsten was het nu tijd voor mijn eerste persoonlijke gesprek met de leefstijlcoach. Iets waar ik me eerlijk gezegd wel op verheugde!

\
De reden dat ik me erop verheugde was dat hoewel de groepsbijeenkomsten steeds gezellig, leuk en vooral ook leerzaam zijn, het wel steeds over algemene onderwerpen gaat die besproken worden met de groep. En, zoals ik ook in mijn eerdere blog schreef, weet ik zelf al van alles over het stukje voeding. Daarom keek ik wel uit naar dit persoonlijke gesprek om meer in te gaan op de dingen die voor mij specifiek belangrijk zijn. 

### Het gesprek met de leefstijlcoach
Toen ik binnen kwam vroeg de coach meteen aan mij “Hoe gaat het met je?”, waarop ik antwoordde dat het goed gaat, maar dat ik het fijn vond dat we elkaar nu 1 op 1 spraken. Vervolgens begon ik eigenlijk gelijk mijn verhaal te doen over hoe ik de bijeenkomsten tot nu toe heb ervaren. Zo heb ik onder andere aangegeven dat ik me na de eerste bijeenkomst best emotioneel voelde, omdat ik me er niet echt thuis voelde. Dat kwam voornamelijk doordat de rest van de mensen in de groep echt problemen heeft met voeding, en dat speelt bij mij niet. Wat ook meespeelt is dat ik er toch al ruim 37 jaar dag in, dag uit mee bezig ben: voeding, uiterlijk, gewicht, enzovoort…
\
Maar: we hebben het allemaal kunnen bespreken, dat is wel echt fijn aan zo’n individueel gesprek.


### Goed nieuws! En wat persoonlijke adviezen
En het goede nieuws is: ik ben afgevallen. Hoeveel dit is in gewicht en centimeters kan ik jullie niet zeggen, omdat ik tot op heden nog steeds niet op de weegschaal wil. Dat moet bij de leefstijlcoach wel, maar ik kijk dan niet en ze zegt het dus ook verder niet. Maar ze was wel zeer positief! Natuurlijk merkte ik het zelf ook al wel aan mijn kleding. Ik kan weer dingen aan die ik al lang niet meer gedragen heb omdat het of niet meer paste of echt te strak zat. En nu niet meer! Dus ik was (en ben nog steeds) **SUPER BLIJ!**

\
Verder heb ik nog wel het advies gekregen om meer groenten en meer eiwitten te eten. Uit het voedingsdagboek dat ik een week voor deze afspraak moest bij houden kwam namelijk naar voren dat ik daar nog te weinig van binnen krijg. Dus dat probeer ik nu meer te eten. 
\
Verder waren we vanuit beide kanten zeer positief over het traject.

\
Dus op naar de volgende bijeenkomst, die over **slapen en stress** gaat. Dat vind ik persoonlijk een zeer interessant onderwerp. Natuurlijk doe ik daar weer verslag van in mijn volgende blog. Tot dan!

### Lieve groet,

## Serena 


\
*Via de linkjes hieronder vind je de andere blogs van Serena:
\
**Vorige blog**: [Derde bijeenkomst - thema Eten](https://www.nvoo.nl/artikel/blog-serena:-derde-gli-bijeenkomst-met-thema-eten)
\
**Volgende blog**: volgt!*


large_Logo-COOL-white-background-large.jpeg

medium_Logo-COOL-white-background-large.jpeg

small_Logo-COOL-white-background-large.jpeg

thumbnail_Logo-COOL-white-background-large.jpeg

Logo-COOL-white-background-large.jpeg

In haar blogs neemt O-buddy Serena ons mee in haar ervaringen met het GLI-programma Coaching op Leefstijl (CooL). 

Blog Serena: Het eerste persoonlijke gesprek met de leefstijlcoach

large_img_phone@3x.png

medium_img_phone@3x.png

small_img_phone@3x.png

thumbnail_img_phone@3x.png

img_phone@3x.png

Lid worden

Je betaalt hier voor je lidmaatschap bij de NVOO. Een lidmaatschap kost 30 euro per jaar. Onze website verrekent het bedrag afhankelijk van wanneer in het kalenderjaar je je inschrijft. Bijvoorbeeld: als je je in juli inschrijft, betaal je 15 euro voor de resterende helft van het jaar. Zodat je niet te veel betaalt als je halverwege het jaar inschrijft.

Je kan je het lidmaatschap ook altijd weer gemakkelijk opzeggen met 1 druk op de knop 'Lidmaatschap opzeggen' onderaan je profielpagina.

Vul hiernaast je persoonsgegevens in om je in te schrijven voor lidmaatschap bij de NVOO. Lidmaatschap kost €30 per jaar. Deze gegevens worden niet zichtbaar gemaakt op het platform. 

Maak een profiel aan en vind jouw O-buddy!

Maak hier een profiel aan voor de digitale community. Je profielfoto, gebruikersnaam en beschrijving worden zichtbaar voor andere leden op het platform. 

Je kunt hier een account aanmaken. Het account gebruik je om in te loggen op de website en op de digitale community. Deze gegevens zijn alleen zichtbaar voor jou.

Welkom bij de kennisbank

Laatste artikelen in Leefstijl en voeding

Onderwerpen

Wil je graag meer van ons werk zien? Word lid van de NVOO!