Redactie NVOO
Leefstijl en voeding • NVOO in de media • Medische zorg • Ervaringsverhalen
Redactie NVOO
Bestuurslid Norbert Essink is onlangs geïnterviewd voor een evaluatierapport over de Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI). Hier lees je het interview.
Ik ben Norbert, ben 44 jaar en woon in Wageningen. Ik ben oktober 2021 gestart met het GLI-programma CooL. Ik had nog nooit van een Gecombineerde Leefstijl Interventie gehoord, maar ik kreeg wat folders van de praktijkondersteuner. Na een fijn kennismakingsgesprek met een coach besloot ik me in te schrijven voor het CooL- programma. Ik heb daar geen moment spijt van gehad!
Ik twijfelde heel erg om te starten met CooL omdat het twee jaar duurt en ik eigenlijk niet echt zo'n "groepsmens" ben. Achteraf moet ik zeggen dat juist die twee jaar echt nodig enhulpzaam zijn geweest om mijn leefstijl echt te verbeteren.
In het begin twijfelde ik of ik wel moest starten, vooral omdat het programma twee jaar duurt en ik niet echt een "groepsmens" ben. Maar achteraf gezien blijkt dat juist die twee jaar essentieel waren voor het verbeteren van mijn leefstijl. Die tijd had ik echt nodig om echte veranderingen door te voeren.
Door mijn veranderingen in leefstijl ben ik in die twee jaar maar liefst 50 kilo afgevallen, ongeveer een derde van mijn startgewicht! Daardoor merk ik dat dagelijkse en werk gerelateerde activiteiten veel makkelijker gaan. Ik heb veel meer energie en kracht om de dag door te komen en ik voel me zelfverzekerder. Ik vind mezelf zelfs aantrekkelijker en voel minder schaamte in openbare situaties.
Wat ik het fijnst vond, is dat het groepsverband én de duur van het traject enorm waardevol waren. Die twee jaar geven je echt de tijd om veranderingen te maken die blijven. De coaching was heel ontspannen en laagdrempelig. Mijn coach bood aan om de 1-op-1 gesprekken wandelend te doen, dat vond ik erg prettig! De inhoud van de sessies was voor iedereen goed te volgen en leerzaam.
Mijn tip zou zijn om meer 1-op-1 coaching in te bouwen. De individuele sessies waren voor mij de meest waardevolle onderdelen. Daarnaast zou het goed zijn als er meer bekendheid komt voor programma’s zoals de GLI. Ik was al lange tijd bezig met mijn leefstijl, maar had nog nooit van de GLI gehoord.
Eigenlijk niet. De opbouw van het programma, met eerst een basis- en daarna een onderhoudsprogramma, vond ik perfect werken.
Wat me het meeste trots maakt, is dat ik nu naast de sportschool ook wandelen heb ontdekt. Het is echt een geweldige manier om zowel af te vallen als tot rust te komen.
Dat is een lastige, want ik ben echt heel tevreden met mijn resultaat. Misschien zou een eenmalige kookworkshop een leuke aanvulling zijn- dat zou nog meer waarde toevoegen!
Een echte eyeopener voor mij was het gebruik van een app om mijn voeding bij te houden. Dit heeft me enorm geholpen om meer te leren over de macro-indeling (koolhydraten, eiwitten en vetten) en bewuster om te gaan met calorieën. Nu maak ik bij het boodschappen doen veel bewustere keuzes. En mijn tip: wandelen, wandelen, wandelen… het is goed voor je lichaam én geest!